<18,49
Nízká hmotnost (podváha)
Nízká hmotnost může souviset s oslabenou imunitou, únavou i úbytkem svalové hmoty. Zaměřte se na pravidelnou, výživnou stravu a posilování. Při dlouhodobé podváze je vhodná konzultace s lékařem.
18,5 - 24,99
Zdravá hmotnost
Vaše hmotnost je ve zdravém rozmezí a znamená nižší riziko civilizačních onemocnění. Udržujte vyváženou stravu, pravidelný pohyb a dostatek spánku.
25 - 29,99
Nadváha
Vyšší hmotnost může zatěžovat srdce, klouby i metabolismus. Doporučujeme více pohybu, úpravu jídelníčku a sledování obvodu pasu.
30 - 34,99
Obezita I. stupně
Zvyšuje se riziko cukrovky, vysokého tlaku a srdečních onemocnění. Vhodná je cílená redukce hmotnosti, ideálně pod vedením odborníka.
35 - 39,99
Obezita II. stupně
Zdravotní komplikace se objevují často. Důležitá je spolupráce s lékařem, úprava stravy, pravidelný pohyb a dlouhodobá podpora odborníka.
40 a více
Obezita III. stupně
Jde o vážné ohrožení zdraví. Nutná je odborná léčba a vedený, dlouhodobý přístup ke změně životního stylu.
<18,49
Nízká hmotnost
Může ovlivnit menstruační cyklus, plodnost i hustotu kostí. Zaměřte se na plnohodnotnou stravu a dostatek energie.
18,5 - 24,99
Zdravá hmotnost
Optimální stav pro zdraví i kondici. Pokračujte ve vyvážené stravě, pravidelném pohybu a zdravém životním stylu.
25 - 29,99
Nadváha
Může se projevit vyšší únavou, zátěží kloubů nebo hormonální nerovnováhou. Úprava jídelníčku a pravidelný pohyb mohou výrazně pomoci.
30 - 34,99
Obezita I. stupně
Zvyšuje riziko cukrovky, vysokého tlaku i gynekologických obtíží. Nejbezpečnější cestou je postupné hubnutí pod odborným dohledem.
35 - 39,99
Obezita II. stupně
Dochází k výraznému zatížení srdce, cév i pohybového aparátu. Odborné vedení při redukci hmotnosti je velmi důležité.
40 a více
Obezita III. stupně
Vysoké riziko závažných zdravotních komplikací. Nutná je komplexní lékařská péče a dlouhodobě vedená změna životního stylu.
